Le saviez-vous ? Le foie est le plus gros de nos organes. Son rôle est très important dans le fonctionnement de l’organisme. À lui seul, il est responsable de la régulation de notre métabolisme, il permet la digestion, détoxifie, assimile les graisses alimentaires et synthétise les protéines. Rien que ça !
Afin de s’assurer de son bon état de santé, un test sanguin de gamma-gt est effectué. Lorsque tout se passe bien, les valeurs gamma-gt sont faibles. Un niveau élevé révèle un dysfonctionnement du foie et constitue donc un réel danger pour l’organisme.
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Une solution efficace et naturelle pour réduire le niveau de gamma-gt est de passer par les plantes ou même de boire du café ! Il est prouvé que ces éléments aident à rétablir le bien-être du foie !
Qu’est-ce que la Gamma-GT ?
Ce sont des enzymes contenues dans les cellules hépatiques. Leur fonction principale est de décomposer et de recycler le glutathion, l’antioxydant le plus important du corps humain.
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Lorsque le foie se porte bien, ces enzymes sont présentes à un faible taux dans le sang : 35 UI/L (unité internationale) pour une femme et 45 pour un homme.
Par contre, lorsque les choses tournent mal, les enzymes sont libérées anormalement et on observe une augmentation du taux de gamma-gt. Les taux les plus élevés de gamma-gt se trouvent dans les reins, les intestins, le foie, la prostate et la vésicule biliaire.
Quels sont les facteurs propices à une augmentation de la gamma-gt ?
- être en surpoids ;
- prise de médicaments ;
- alcool ;
- viande rouge ;
- une surcharge de graisse dans le foie ;
- une mauvaise alimentation ;
- manque d’exercice ;
- un virus (hépatite B et C chroniques) ;
- consommation de tabac.
Quelles sont les maladies liées au taux élevés de gamma-gt ?
- maladies du foie : cirrhose, hépatite, stéatose hépatique ;
- maladie des voies biliaires ;
- cœur coronaire maladie ;
- accident vasculaire cérébral ;
- artériosclérose ;
- insuffisance cardiaque ;
- arythmies cardiaques ;
- pression artérielle élevée ;
- diabète ;
- cancer.
Quels sont les remèdes naturels pour réduire la gamma-gt ?
Le chardon-marie
On l’appelle herbe du foie. C’est un protecteur du foie utilisé depuis plus de 2000 ans en médecine naturelle.
Le chardon-Marie possède de puissantes propriétés antioxydantes et augmente le taux de glutathion d’environ 35 % après seulement un mois d’utilisation.
Sa substance active, la silymarine, est reconnue par l’OMS (Organisation mondiale de la santé) pour ses effets protecteurs sur le foie. L’utilisation d’extrait, normalisé à 70% ou 80% de silymarine, est un bon traitement des intoxications hépatiques. Il aide également à détoxifier l’alcool et le paracétamol.
Certaines études montrent qu’après six mois de traitement quotidien, le chardon-Marie réduit les taux de gamma-gt.
L’utilisation de cette plante est idéale dans la prévention et le traitement de diverses pathologies telles que l’hépatite virale ou la cirrhose. Nous vous recommandons de prendre le chardon-Marie une ou deux fois par jour, en dehors des repas.
Radis noir
Ce remède naturel, sans aucun effet secondaire, est très efficace. Il est utile en cas de consommation régulière d’alcool.
Ses propriétés cholérétiques et cholagogues sont reconnues par les experts en médecine, pharmacologie, phytothérapie et pharmacie. Ils lui permettent de drainer le foie, de stimuler la production de bile et d’éliminer les déchets plus facilement.
Le résultat ? Baisse du taux gamma-gt !
Le radis noir peut être consommé sous forme de jus (une cuillère à soupe deux à six fois par jour) ou en capsules.
Curcuma
Cette épice est connue, car elle est principalement utilisée en cuisine. Sa racine est utilisée depuis longtemps en médecine traditionnelle asiatique pour traiter, entre autres des choses, des maux d’estomac.
Selon une étude, le curcuma améliore la fonction hépatique. En effet, les chercheurs ont remarqué qu’après 12 semaines de traitement par des capsules de poudre de curcuma, les taux de gamma-gt des « patients » avaient tendance à diminuer.
L’artichaut
Connus depuis l’Antiquité, les artichauts aident à réduire le taux de graisse dans le sang. Les feuilles de cette plante sont un puissant diurétique et détoxifiant.
Ses propriétés favorisent la digestion, stimulent la sécrétion biliaire et aident à réduire la gamma-gt de façon naturelle.
Infuser deux grammes de feuilles séchées trois fois par jour pour traiter les troubles digestifs. Nous vous conseillons également de réaliser une combinaison artichaut/radis noir/curcuma pour un nettoyage complet du foie.
Autres hépatoprotecteurs et remèdes de grand-mère
- le romarin : un excellent détoxifiant. Pensez-y : les infusions de romarin facilitent la prise en charge du bien-être de la foie ;
- la racine de pissenlit agit sur le foie de manière phénoménale. C’est un nettoyant de l’organisme. Cette plante favorise l’élimination des toxines et active la sécrétion biliaire. Nous vous recommandons de faire une cure de pissenlit dès le début de la saison. Pour cela, faites bouillir 150 g de feuilles séchées dans 150 ml d’eau pendant cinq à dix minutes, trois fois par jour ;
- la Chanca Piedra est utilisée depuis longtemps en Amazonie. Il favorise le travail du foie et est souvent prescrit pour abaisser les taux de gamma-gt.
Le complément nutritionnel N-acétylcystéine
C’est un acide aminé non essentiel qui stimule la production de glutathion antioxydant.
L’idéal est de prendre 600 mg à 1500 mg par jour, en doses fractionnées, sous forme de gélules. Ces capsules aident à réduire le taux de gamma-gt lorsque la personne est soumise à de fortes doses d’alcool.
Le café
Une étude prouve que la consommation de trois tasses de café par jour contribue à réduire le risque de développer une cirrhose et un cancer du foie.
La gamma-GT qui augmente avec la consommation d’alcool diminue avec la consommation de café. Il semblerait même que le décaféiné offre le même résultat !
Les derniers conseils de nos experts
Si vous voulez que votre foie s’améliore et réduise ainsi votre taux de gamma-gt, vous devez améliorer votre mode de vie.
Comment ? En réduisant votre consommation de tabac, de graisses, d’alcool et en adoptant une meilleure alimentation.
Certaines protéines augmentent la concentration de glutathion et abaissent le gamma-gt (volaille, œufs). Les noix, les légumineuses, les fruits et les légumes tels que les carottes, les épinards, les patates douces et les abricots devraient être adoptés dans vos menus quotidiens.
Les taux de gamma-GT sont plus élevés dans le sang lorsque le taux d’antioxydants est faible.
La stratégie consiste donc à consommer des aliments riches en antioxydants et ainsi, à prévenir l’augmentation en niveaux gamma-gt.
Ajoutez une activité physique et une bonne hydratation et vous serez de retour comme neuf en bonne santé !
Des conseils en plus pour faire baisser les gamma GT
Voici quelques conseils pour réduire les niveaux de gamma-GT :
- Évitez l’alcool : La consommation excessive d’alcool est une cause fréquente d’élévation des gamma-GT. Il est important de limiter ou d’éviter complètement la consommation d’alcool pour réduire ces niveaux.
- Adoptez une alimentation saine : Une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres peut aider à soutenir la santé hépatique. Évitez les aliments gras, frits et transformés qui peuvent aggraver les dommages au foie.
- Faites de l’exercice régulièrement : L’exercice physique régulier peut améliorer la santé générale du foie. Essayez de faire de l’exercice modéré, comme la marche, la natation ou le vélo, pendant au moins 30 minutes par jour.
- Maintenez un poids santé : L’excès de poids peut entraîner une accumulation de graisse dans le foie, ce qui peut augmenter les niveaux de gamma-GT. Essayez de maintenir un poids santé en adoptant un mode de vie actif et en suivant une alimentation équilibrée.
- Évitez les médicaments ou substances hépatotoxiques : Certains médicaments, y compris certains analgésiques et médicaments contre le cholestérol, ainsi que certaines substances toxiques, peuvent augmenter les niveaux de gamma-GT. Consultez votre médecin pour évaluer les médicaments que vous prenez et évitez les substances hépatotoxiques.
- Gérez le stress : Le stress chronique peut avoir un impact négatif sur la santé du foie. Essayez des techniques de gestion du stress, comme la méditation, le yoga ou la relaxation, pour réduire les niveaux de stress et améliorer la santé globale du foie.
Il est important de noter que ces conseils peuvent aider à réduire les niveaux de gamma-GT, mais ils ne remplacent pas l’avis médical. Si vous avez des niveaux élevés de gamma-GT, il est recommandé de consulter votre médecin pour un examen approfondi et des conseils personnalisés.
