La population française vieillit à un rythme sans précédent. Plus de 13 millions de personnes résidant en France ont 65 ans ou plus, soit environ 20 % de la population.
Le vieillissement de la population entraîne des défis à relever, et des enjeux de santé publique. C’est aussi de formidables opportunités pour apprendre aux seniors à prendre soin de leur santé et de leur corps.
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L’adaptation des traitements médicaux devient une contrainte majeure pour assurer une vie saine et active à nos aînés.
Dans cet article, nous abordons le sujet des médecines alternatives et de l’activité physique pour préserver sa santé.
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Intégrer la médecine complémentaire et alternative
Dans le domaine de la santé, des phénomènes récents comme l’automédication ou le recours au CBD, à découvrir ici, pour traiter les douleurs chroniques, sont apparus comme des solutions adéquates pour des pathologies clairement identifiées.
De plus en plus, les professionnels de la santé reconnaissent l’importance des approches alternatives dans les soins aux personnes âgées. Cette médecine alternative et complémentaire a permis l’essor de nouvelles activités, souvent dénigrées auparavant.
On peut lister quelques métiers, très demandés à l’heure actuelle :
- l’acupuncture : c’est une pratique issue de la tradition médicale chinoise. Il s’agit de stimuler des « points » sur divers endroits du corps à l’aide de techniques qui peuvent être physiques, des aiguilles par exemple,
- l’ostéopathie : cette pratique analyse et corrige la posture du corps en prenant en compte les contraintes du sport pratiqué et des habitudes de vie,
- la phytothérapie : Cette méthode vise à prodiguer des soins naturels à l’aide de plantes.
Toutes ces solutions de traitement ne doivent pas faire oublier la médecine traditionnelle car certaines pathologies ne peuvent pas être traitées autrement que par l’ingestion d’un médicament adapté.
La santé par le sport et l’activité physique
On connaît tous l’expression populaire « un esprit sain dans un corps sain », et c’est encore plus vrai pour les personnes âgées. L’activité physique joue un rôle essentiel dans la prévention des maladies chroniques et le maintien de la mobilité de l’ensemble du corps.
Des programmes d’exercices adaptés et spécialement conçus pour les seniors, peuvent réduire les risques de chutes, améliorer la force musculaire, maintenir la flexibilité et stimuler le système cardiovasculaire. En résumé, c’est un cocktail naturel de médicaments que votre cerveau distribue à votre corps.
Il ne s’agit pas de préparer le marathon ou de se mettre au Crossfit, de simples activités comme la marche, la natation, le yoga et la danse peuvent apporter des bienfaits corporels. En travaillant avec des professionnels de la santé, les seniors peuvent trouver des activités adaptées à leur condition physique (APA) et à leurs goûts.
Le vieillissement des seniors doit s’accompagner de campagnes médiatiques pour sensibiliser ce public aux différents défis qui les attendent. Recourir à la médecine généraliste, trouver des solutions alternatives, expérimenter des traitements qui peuvent selon les cas apporter du bien-être au quotidien. Quant au sport et l’activité physique, il est démontré que le renforcement des muscles et la mobilité de l’ensemble des zones corporelles, participent à avoir une meilleure santé et limite les risques mentaux.
